Pilates
Pilates

Pilates

 

PİLATES NEDİR?


Pilates vücudumuzda fonksiyonel ve yapısal olarak oluşan veya oluşabilecek olan postüral bozuklukları önlemek.Ayrıca tedavi etmek amacı için kullanılan fizyoterapi kökenli bir rehabilitasyon sistemidir.
Vücudumuzda,özellikle omurgaya bağlı bulunan kasları rehabilite eden bu sistem omurga sağlığını temel aldığı için son yılların vazgeçilmez egzersiz sistemlerinden biri olmuştur.


NEDEN PİLATES ?


Bu egzersiz sistemini diğerlerinden ayıran en belirgin özelliği egzersizlere hazırlık aşamasında vücudumuzun aldığı Natural pozisyondur.Bu duruş pozisyonu costalar ve pelvis arasında bağlantı sağlayarak , bölgesel core kaslarının çalışmasını sağlar ve izometrik bir kontraksiyon yaratır.Bölgesel core kaslarının uyarılması harekete başlamadan önce gerçekleşir.Omurga olması gereken pozisyona getirilerek uzama gerçekleştirilir.Bu bölgenin çalıştırılması, hareketin devamında postüral kontrolün sağlanmasına ve kasların dengeli bir şekilde çalıştırılmasında rol oynar.Böylece egzersizlerde verimlilik artar ve sakatlanma ve yaralanmalarında önüne geçilmiş olur.


Çünki zayıf bir core bölgesi sakatlanma ve yaralanmalara her zaman açıktır.

Pilates ana gövde kaslarında ise bir bütünlük sağlar.Yani kasları dengeli bir şekilde kuvvetlendirir.Kişilerde Anterior ve Posterior Lateral sağ ve sol dengesi yaratır.
Aynı performansın uzun süre devam etmesini sağlar ve fiziksel dayanıklılığıda arttırmış olur.
Vücuda genel bir esneklik kazandırır.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Hareketler arasında sıkı bir zihin-beden hakimiyeti olduğundan dolayı konsantrasyonu yani odaklanmayı arttırır.
Hareketler arasında koordinasyon yeteneği geliştirir.

 

 


Reformer Pilates

Reformer pilates, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz e

Klinik Pilates

Pilates yönteminin temeli eski Yunan felsefesinden gelen akıl ve vücut birlikteliğidir. Pilates, doğunun akıl-vücut-ru

Hamile Pilatesi

Anne adaylarının büyük bir kısmı hamilelik dönemi boyunca çok ciddi sıkıntılar ile karşı karşıya kalabilirler.

Bu site, Sitesepeti ve Solido Grup güvencesi ile hazırlanmıştır. Copyright © 2014