Blog
Blog

Blog

 

REFORMER PİLATES NEDİR?

 

Özel tasarlanan bir aletle kişiye özel planlanan egzersiz programıdır. Eklemlere yük bindirmeden kasları kuvvetlendirir. Vücudu esnetir ve kasları boyuna uzatır. Omurlarınızın arasını açarak rahatlama sağlarken kişiyi normal anatomik pozisyonuna kavuşturur. 

 

 

CADİLLAC PİLATES NEDİR?

 

2. Dünya Savaşı sırasında Joseph Pilates yaralı askerlerin fizik tedavisi için geliştirdiği yöntemdir. Mat pilatesin aletli halide diyebiliriz. 100 e yakın hareket yapılabilir tüm kasları çalıştırır ve aynı zamanda esnetir.

 

 

KLİNİK PİLATES NEDİR?

 

Kişinin omurga, eklem veya kas rahatsızlığına göre egzersizin modifiye edilip uygulanmasıdır.

 

 

HAMİLE PİLATESİ NEDİR?

 

Hamileliğin 14. Haftasından sonra başlanılmalıdır. Normal pilatesten farkı , odak noktasının karın değil pelvik kaslarının olmasıdır. Anne , hamile pilatesi ile nefes kontrolü sağlar , pelvik taban kaslarını kuvvetlendirir ve daha rahat doğum yapmasını sağlar.

 

 

DÜZELTİCİ EGZERSİZLER

 

Kişinin duruş bozukluğuna bağlı olarak oluşmuş postürel bozukluğu dikkata alınarak uygulanan egzersizler bütünüdür.

 

 

FONKSİYONEL ANTRENMAN

 

Fonksiyonel antrenman, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan, bütün vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, farklı yoğunluktaki ve süredeki hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir.

 

 

Bu site, Sitesepeti ve Solido Grup güvencesi ile hazırlanmıştır. Copyright © 2014